Ćwiczenia korekcyjne
1. Marsz z małą maskotką na głowie – plecy proste, łopatki ściągnięte.
2. Skłon głowy w przód – maskotka spada na podłogę, chowanie jej pod stopami.
3. Podnoszenie maskotki z podłogi palcami stóp, raz jedną stopą raz drugą.
4. W siadzie – stopy oparte na maskotce , przesuwanie jej w przód i do siebie.
5. Leżenie na brzuchu, ręce zgięte w łokciach trzymają maskotkę pod brodą – unoszenie maskotki w górę i opuszczanie w dół.
6. Marsz na palcach – plecy proste łopatki ściągnięte.
7. Marsz na piętach – plecy proste łopatki ściągnięte.
8. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy.
Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej
Marsz na palcach w postawie skorygowanej.
Marsz na piętach w postawie skorygowanej.
„Stopy witają się” – stopy zwrócone do siebie podeszwami biją brawa.
W siadzie toczenie butelki z wodą raz jedną stopą, raz drugą i obiema naraz.
Stawianie butelki stopami.
Leżenie na brzuchu ręce wyprostowane przed sobą – toczenie butelki z ręki do ręki.
Odpoczynek przy muzyce relaksacyjnej.
„Gimnastyka”
Gimnastyka to podstawa,
to dla dzieci ważna sprawa.
Ręce w górę w przód i w bok.
Skłon do przodu, przysiad, skok.
Wykonanie czynności zawartych w wierszu:
Siad rozkroczny, plecy proste – skłony z dotknięciem ręką prawą do stopy lewej i na przemian.
Leżenie na brzuchu, nogi wyprostowane i złączone – unoszenie wyprostowanych rąk w bok i w przód.
Siad skrzyżny ręce na biodrach – odwracanie głowy raz w lewo , raz w prawo i naśladowanie zdmuchnięcia świeczki (głęboki wdech i wydech).
W siadzie nogi ugięte, ręce oparte o podłogę za sobą – unoszenie nogi i rytmiczne dotykanie palcami nóg o podłogę.
Przejście po skakance (sznurku) stopa za stopą – plecy wyprostowane łopatki ściągnięte.
Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej
Marsz na palcach- plecy proste, łopatki ściągnięte.
Marsz na piętach – plecy proste, ściągnięte.
Siad klęczny, ręce oparte na ściereczce, tyłów pochylony nisko do przodu – pastowanie podłogi czyli wysuwanie rąk w przód i przysówani9e do siebie.
Leżenie tyłem, nogi ugięte w bok – próba oderwania klatki piersiowej i głowy od podłogi.
W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy z jednoczesnym unoszeniem rąk w górę i opuszczaniem w dół.
Leżenie na plecach przy ścianie, nogi ugięte, stopy oparte o ścianę. Między ścianą i stopami znajduje się piłka – toczenie piłki po ścianie w górę i w dół.
Ćwiczenia korekcyjne
1. Marsz z małą maskotką na głowie – plecy proste, łopatki ściągnięte.
2. Skłon głowy w przód – maskotka spada na podłogę, chowanie jej pod stopami.
3. Podnoszenie maskotki z podłogi palcami stóp, raz jedną stopą raz drugą.
4. W siadzie – stopy oparte na maskotce , przesuwanie jej w przód i do siebie.
5. Leżenie na brzuchu, ręce zgięte w łokciach trzymają maskotkę pod brodą – unoszenie maskotki w górę i opuszczanie w dół.
6. Marsz na palcach – plecy proste łopatki ściągnięte.
7. Marsz na piętach – plecy proste łopatki ściągnięte.
8. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy.
Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej
Marsz na palcach w postawie skorygowanej.
Marsz na piętach w postawie skorygowanej.
„Stopy witają się” – stopy zwrócone do siebie podeszwami biją brawa.
W siadzie toczenie butelki z wodą raz jedną stopą, raz drugą i obiema naraz.
Stawianie butelki stopami.
Leżenie na brzuchu ręce wyprostowane przed sobą – toczenie butelki z ręki do ręki.
Odpoczynek przy muzyce relaksacyjnej.
Gimnastyka korekcyjna:
Naprzemienne przyciąganie i prostowanie palców stóp w siadzie prostym.
Leżenie na plecach z kolanami rozchylonymi na zewnątrz, stopy zwrócone podeszwami do siebie- „bicie brawa”.
W staniu- wspięcie na palce- głęboki wdech, opad na całe stopy- długi wydech.
Zwijanie gazety palcami stóp.
Chód” gąsienicy” , na zewnętrznych krawędziach stóp i na piętach wokół gazety leżącej na podłodze.
Leżenie na plecach , toczenie piłki po ścianie stopami.
GIMNASTYKA KOREKCYJNA:
1. Bieg w miejscu, łopatki ściągnięte ręce z tyłu – uderzanie piętami o dłonie.
2. Stanie przodem do ściany w rozkroku, dłonie oparte na wysokości klatki piersiowej o ścianę – opad tułowia w przód pogłębiony na 3x.
3. Postawa zasadnicza tyłem do ściany, plecy, barki i głowa przylegają do ściany – dziecko zsuwa się po ścianie do przysiadu i wraca do pozycji wyjściowej.
4. Siad skrzyżny – dmuchanie na piórko jak najdłużej.
5. Leżenie przodem na kocyku – ślizgi na brzuchu poprzez odpychanie się dłońmi od podłoża.
6. Darcie gazety palcami stóp.
„Gimnastyka”
Gimnastyka to podstawa,
to dla dzieci ważna sprawa.
Ręce w górę w przód i w bok.
Skłon do przodu, przysiad, skok.
Wykonanie czynności zawartych w wierszu:
Siad rozkroczny, plecy proste – skłony z dotknięciem ręką prawą do stopy lewej i na przemian.
Leżenie na brzuchu, nogi wyprostowane i złączone – unoszenie wyprostowanych rąk w bok i w przód.
Siad skrzyżny ręce na biodrach – odwracanie głowy raz w lewo , raz w prawo i naśladowanie zdmuchnięcia świeczki (głęboki wdech i wydech).
W siadzie nogi ugięte, ręce oparte o podłogę za sobą – unoszenie nogi i rytmiczne dotykanie palcami nóg o podłogę.
Przejście po skakance (sznurku) stopa za stopą – plecy wyprostowane łopatki ściągnięte.
Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej
Marsz na palcach- plecy proste, łopatki ściągnięte.
Marsz na piętach – plecy proste, ściągnięte.
Siad klęczny, ręce oparte na ściereczce, tyłów pochylony nisko do przodu – pastowanie podłogi czyli wysuwanie rąk w przód i przysówani9e do siebie.
Leżenie tyłem, nogi ugięte w bok – próba oderwania klatki piersiowej i głowy od podłogi.
W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy z jednoczesnym unoszeniem rąk w górę i opuszczaniem w dół.
Leżenie na plecach przy ścianie, nogi ugięte, stopy oparte o ścianę. Między ścianą i stopami znajduje się piłka – toczenie piłki po ścianie w górę i w dół.
Ćwiczenia korekcyjne
1. Marsz z małą maskotką na głowie – plecy proste, łopatki ściągnięte.
2. Skłon głowy w przód – maskotka spada na podłogę, chowanie jej pod stopami.
3. Podnoszenie maskotki z podłogi palcami stóp, raz jedną stopą raz drugą.
4. W siadzie – stopy oparte na maskotce , przesuwanie jej w przód i do siebie.
5. Leżenie na brzuchu, ręce zgięte w łokciach trzymają maskotkę pod brodą – unoszenie maskotki w górę i opuszczanie w dół.
6. Marsz na palcach – plecy proste łopatki ściągnięte.
7. Marsz na piętach – plecy proste łopatki ściągnięte.
8. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy.
Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej
Marsz na palcach w postawie skorygowanej (prawidłowa).
Marsz na piętach w postawie skorygowanej (prawidłowa).
„Stopy witają się” – stopy zwrócone do siebie podeszwami biją brawa.
W siadzie toczenie butelki z wodą raz jedną stopą, raz drugą i obiema naraz.
Stawianie butelki stopami.
Leżenie na brzuchu ręce wyprostowane przed sobą – toczenie butelki z ręki do ręki.
Odpoczynek przy muzyce relaksacyjnej.