22-30.06.2020r.

Ćwiczenia korekcyjne

 

1. Marsz z małą maskotką na głowie – plecy proste, łopatki ściągnięte.

2. Skłon głowy w przód – maskotka spada na podłogę, chowanie jej pod stopami.

3. Podnoszenie maskotki z podłogi palcami stóp, raz jedną stopą raz drugą.

4. W siadzie – stopy oparte na maskotce , przesuwanie jej w przód i do siebie.

5. Leżenie na brzuchu, ręce zgięte w łokciach trzymają maskotkę pod brodą – unoszenie maskotki w górę i opuszczanie w dół.

6. Marsz na palcach – plecy proste łopatki ściągnięte.

7. Marsz na piętach – plecy proste łopatki ściągnięte.

8. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy.

 

15-19.06.2020r.

Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej

1. Marsz na palcach w postawie skorygowanej.

2. Marsz na piętach w postawie skorygowanej.

3. „Stopy witają się” – stopy zwrócone do siebie podeszwami biją brawa.

4. W siadzie toczenie butelki z wodą raz jedną stopą, raz drugą i obiema naraz.

5. Stawianie butelki stopami.

6. Leżenie na brzuchu ręce wyprostowane przed sobą – toczenie butelki z ręki do ręki.

7. Odpoczynek przy muzyce relaksacyjnej.

 

 

08-12.06.2020r.

„Gimnastyka”

Gimnastyka to podstawa,

to dla dzieci ważna sprawa.

Ręce w górę w przód i w bok.

Skłon do przodu, przysiad, skok.

 

Wykonanie czynności zawartych w wierszu:

Siad rozkroczny, plecy proste – skłony z dotknięciem ręką prawą do stopy lewej i na przemian.

Leżenie na brzuchu, nogi wyprostowane i złączone – unoszenie wyprostowanych rąk w bok i w przód.

Siad skrzyżny ręce na biodrach – odwracanie głowy raz w lewo , raz w prawo i naśladowanie zdmuchnięcia świeczki (głęboki wdech i wydech).

W siadzie nogi ugięte, ręce oparte o podłogę za sobą – unoszenie nogi i rytmiczne dotykanie palcami nóg o podłogę.

Przejście po skakance (sznurku) stopa za stopą – plecy wyprostowane łopatki ściągnięte.

 

01-05.06.2020r.

 

Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej

1. Marsz na palcach- plecy proste, łopatki ściągnięte.

2. Marsz na piętach – plecy proste, ściągnięte.

3. Siad klęczny, ręce oparte na ściereczce, tyłów pochylony nisko do przodu – pastowanie podłogi czyli wysuwanie rąk w przód i przysówani9e do siebie.

4. Leżenie tyłem, nogi ugięte w bok – próba oderwania klatki piersiowej i głowy od podłogi.

5. W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy z jednoczesnym unoszeniem rąk w górę i opuszczaniem w dół.

6. Leżenie na plecach przy ścianie, nogi ugięte, stopy oparte o ścianę. Między ścianą i stopami znajduje się piłka – toczenie piłki po ścianie w górę i w dół.

 

 

25-29.05.2020r.

Ćwiczenia korekcyjne

1. Marsz z małą maskotką na głowie – plecy proste, łopatki ściągnięte.

2. Skłon głowy w przód – maskotka spada na podłogę, chowanie jej pod stopami.

3. Podnoszenie maskotki z podłogi palcami stóp, raz jedną stopą raz drugą.

4. W siadzie – stopy oparte na maskotce , przesuwanie jej w przód i do siebie.

5. Leżenie na brzuchu, ręce zgięte w łokciach trzymają maskotkę pod brodą – unoszenie maskotki w górę i opuszczanie w dół.

6. Marsz na palcach – plecy proste łopatki ściągnięte.

7. Marsz na piętach – plecy proste łopatki ściągnięte.

8. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy.

 

18-22.05.2020r.

Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej

1. Marsz na palcach w postawie skorygowanej.

2. Marsz na piętach w postawie skorygowanej.

3. „Stopy witają się” – stopy zwrócone do siebie podeszwami biją brawa.

4. W siadzie toczenie butelki z wodą raz jedną stopą, raz drugą i obiema naraz.

5. Stawianie butelki stopami.

6. Leżenie na brzuchu ręce wyprostowane przed sobą – toczenie butelki z ręki do ręki.

7. Odpoczynek przy muzyce relaksacyjnej.

 

 

11-15.05.2020r.

Gimnastyka korekcyjna:

1. Naprzemienne przyciąganie i prostowanie palców stóp w siadzie prostym.

2. Leżenie na plecach z kolanami rozchylonymi na zewnątrz, stopy zwrócone podeszwami do siebie- „bicie brawa”.

3. W staniu- wspięcie na palce- głęboki wdech, opad na całe stopy- długi wydech.

4. Zwijanie gazety palcami stóp.

5. Chód” gąsienicy” , na zewnętrznych krawędziach stóp i na piętach wokół gazety leżącej na podłodze.

6. Leżenie na plecach , toczenie piłki po ścianie stopami.

 

04-08.05.2020r.

GIMNASTYKA KOREKCYJNA:

1. Bieg w miejscu, łopatki ściągnięte ręce z tyłu – uderzanie piętami o dłonie.

2. Stanie przodem do ściany w rozkroku, dłonie oparte na wysokości klatki piersiowej o ścianę – opad tułowia w przód pogłębiony na 3x.

3. Postawa zasadnicza tyłem do ściany, plecy, barki i głowa przylegają do ściany – dziecko zsuwa się po ścianie do przysiadu i wraca do pozycji wyjściowej.

4. Siad skrzyżny – dmuchanie na piórko jak najdłużej.

5. Leżenie przodem na kocyku – ślizgi na brzuchu poprzez odpychanie się dłońmi od podłoża.

6. Darcie gazety palcami stóp.

 

27-30.04.2020r.

„Gimnastyka”

Gimnastyka to podstawa,

to dla dzieci ważna sprawa.

Ręce w górę w przód i w bok.

Skłon do przodu, przysiad, skok.

 

Wykonanie czynności zawartych w wierszu:

Siad rozkroczny, plecy proste – skłony z dotknięciem ręką prawą do stopy lewej i na przemian.

Leżenie na brzuchu, nogi wyprostowane i złączone – unoszenie wyprostowanych rąk w bok i w przód.

Siad skrzyżny ręce na biodrach – odwracanie głowy raz w lewo , raz w prawo i naśladowanie zdmuchnięcia świeczki (głęboki wdech i wydech).

W siadzie nogi ugięte, ręce oparte o podłogę za sobą – unoszenie nogi i rytmiczne dotykanie palcami nóg o podłogę.

Przejście po skakance (sznurku) stopa za stopą – plecy wyprostowane łopatki ściągnięte.

 

20-24.04.2020r.

Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej

1. Marsz na palcach- plecy proste, łopatki ściągnięte.

2. Marsz na piętach – plecy proste, ściągnięte.

3. Siad klęczny, ręce oparte na ściereczce, tyłów pochylony nisko do przodu – pastowanie podłogi czyli wysuwanie rąk w przód i przysówani9e do siebie.

4. Leżenie tyłem, nogi ugięte w bok – próba oderwania klatki piersiowej i głowy od podłogi.

5. W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy z jednoczesnym unoszeniem rąk w górę i opuszczaniem w dół.

6. Leżenie na plecach przy ścianie, nogi ugięte, stopy oparte o ścianę. Między ścianą i stopami znajduje się piłka – toczenie piłki po ścianie w górę i w dół.

 

 

14-17.04.2020r.

Ćwiczenia korekcyjne

1. Marsz z małą maskotką na głowie – plecy proste, łopatki ściągnięte.

2. Skłon głowy w przód – maskotka spada na podłogę, chowanie jej pod stopami.

3. Podnoszenie maskotki z podłogi palcami stóp, raz jedną stopą raz drugą.

4. W siadzie – stopy oparte na maskotce , przesuwanie jej w przód i do siebie.

5. Leżenie na brzuchu, ręce zgięte w łokciach trzymają maskotkę pod brodą – unoszenie maskotki w górę i opuszczanie w dół.

6. Marsz na palcach – plecy proste łopatki ściągnięte.

7. Marsz na piętach – plecy proste łopatki ściągnięte.

8. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy.

 

06.04. - 10.04.2020r.

 

Ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej

1. Marsz na palcach w postawie skorygowanej (prawidłowa).

2. Marsz na piętach w postawie skorygowanej (prawidłowa).

3. „Stopy witają się” – stopy zwrócone do siebie podeszwami biją brawa.

4. W siadzie toczenie butelki z wodą raz jedną stopą, raz drugą i obiema naraz.

5. Stawianie butelki stopami.

6. Leżenie na brzuchu ręce wyprostowane przed sobą – toczenie butelki z ręki do ręki.

7. Odpoczynek przy muzyce relaksacyjnej.